FAQ
Questions fréquemments posées
Consultez les réponses aux questions les plus fréquemments posées.
Cliquez sur la question pour voir la réponse.
• Pourquoi faire des séances de sophrologie en cabinet alors qu’il y a des vidéos gratuites sur YouTube ?!
Ces vidéos sont généralistes et impersonnelles. Elles ne tiennent pas compte de votre vécu ni de vos besoins spécifiques.
En cabinet, l’accompagnement est personnalisé et adapté à vous :
- Je prends le temps de vous écouter
- Les séances sont construites selon vos objectifs
- Vous progressez à votre rythme, en toute sécurité
- Vous êtes guidé(e), soutenu(e) et encouragé(e) dans une relation de confiance
C’est cette présence humaine et cet ajustement sur mesure qui font la différence avec une vidéo.
Vous ne venez pas juste « faire des exercices », vous venez vivre une expérience de transformation intérieure, dans un cadre bienveillant, respectueux et professionnel.
Investir en vous, c’est le plus bel engagement que vous puissiez prendre pour vous-même.
Est-ce-que « ça marche » la sophro ?
La sophrologie n’est pas quelque chose qui « marche » comme un produit ou une solution miracle, la sophrologie est un chemin.
Ce n’est ni une méthode standardisée, ni une technique à appliquer mécaniquement pour obtenir un résultat immédiat. Elle s’adresse à l’être humain dans toute sa singularité, avec ses ressentis, sa sensibilité, son histoire et son rythme.
C’est l’accompagnement d’un processus intérieur : celui de la conscience, de l’écoute de soi, de la transformation douce. Chacun avance à sa manière, selon ses étapes de vie et ses besoins du moment.
La sophrologie propose, elle n’impose rien. Elle invite à expérimenter, à ressentir, à intégrer… à son propre rythme.
Quelle est la différence entre sophrologie et méditation ?
La sophrologie et la méditation partagent des points communs, comme l’attention au moment présent, la respiration et la conscience de soi. Contrairement à la méditation, qui est souvent pratiquée en silence et dans l’immobilité, la sophrologie qui utilise des exercices dynamiques est plus active et orientée vers l’action dans le quotidien.
La sophrologie, c’est de la relaxation ?
Non. La relaxation fait partie des outils utilisés, mais la sophrologie va plus loin. C’est avant tout un processus d’évolution personnelle qui aide à mieux se connaître, à mobiliser ses ressources et à évoluer en profondeur. Elle agit sur le mental, le corps et les émotions. La détente est un effet, pas un objectif en soi.
Faut-il choisir un accompagnement individuel ou des séances collectives ?
Tout dépend de vos besoins ! L’accompagnement individuel est entièrement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques, avec un suivi sur mesure. Les séances collectives sont plus générales, et permettent de bénéficier de la richesse du groupe, dans une ambiance conviviale et à moindre coût.
La sophrologie peut-elle remplacer un traitement médical ?
Non, la sophrologie est une méthode complémentaire, elle ne se substitue jamais à un avis ou un traitement médical.
Est-ce que les séances sont remboursées ?
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.