La sophrologie
un chemin vers soi à Guebwiller (Haut-Rhin)
« C’est en agissant sur vous-même que vous pourrez vivre mieux, suivre votre voie et faire vos propres choix. Vous en avez le pouvoir ! »
La sophrologie est une méthode psychocorporelle fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo. Elle propose un chemin vers soi, une manière douce et profonde d’explorer ses ressources intérieures et de les mettre au service de soi et de sa vie. Grâce à des techniques simples mais puissantes comme la respiration, des mouvements doux et la visualisation positive, elle permet de se reconnecter à son potentiel, de renforcer l’équilibre entre le corps et le mental et de cultiver sa force intérieure.
La sophrologie n’est pas un simple outil de bien-être, c’est une vraie école de la vie qui apprend à mieux nous connaître, à habiter notre vie et notre corps consciemment, et à exister pleinement, en accord avec qui nous sommes et nos valeurs profondes.
En nous aidant à établir un lien profond avec nous-mêmes, elle nous offre une base solide pour nous sentir en sécurité intérieurement, faire des choix qui nous ressemblent et mener une vie accomplie.
Êtes-vous prêt à apprendre qui vous êtes… à devenir qui vous êtes ?
Le premier impératif est d’apprendre à se connaître !
Séances de sophrologie à Guebwiller : un accompagnement personnalisé
Déroulement d’une séance
Chaque séance débute par un temps d’échange, se poursuit par une pratique guidée, puis se termine par un temps de dialogue permettant d’exprimer votre vécu.
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Durée : 1 heure
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Fréquence : en général une séance toutes les deux semaines (à ajuster selon vos besoins)
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Nombre de séances : au choix, séances à la carte ou forfaits de 6 à 10 séances, pour un travail en profondeur et durable.
Les séances sont enregistrées en direct et les fichiers audio vous sont transmis pour poursuivre la pratique entre chaque rendez-vous.
S’engager dans la sophrologie pour des effets durables
Pour que votre accompagnement soit réellement bénéfique, trois fondations essentielles :
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Être sincèrement dans une démarche de changement, avec l’envie d’évoluer et de mieux se connaître.
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S’impliquer activement dans sa pratique personnelle : la répétition est la clé pour ancrer les bénéfices dans le temps.
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Accepter qu’il n’existe pas de recette miracle : je suis là pour vous guider, mais votre implication personnelle reste essentielle.
Les bienfaits de la sophrologie et informations pratiques
Bienfaits reconnus :
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Détente musculaire et réduction des tensions
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Amélioration de la respiration et du sommeil
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Régulation des émotions
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Capacité à prendre du recul sur les pensées négatives
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Meilleure connaissance de soi et stabilité intérieure
Cabinet de sophrologie – Guebwiller (Haut-Rhin)
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Horaires : Lundi → Jeudi 8h00–12h00 / 14h00–18h00 (RDV possibles en dehors sur demande)
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Paiement : Carte bancaire, chèque, espèces
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Annulation : merci de prévenir 48h à l’avance
« La plus fructueuse des rencontres que nous puissions envisager dans notre vie : nous-même. »
« Développez les ressources de votre être, elles viendront efficacement et naturellement dans les moments difficiles, elles pourront se manifester et seront d’autant plus efficaces qu’elles étaient déjà connues, pratiquées, développées. Aucune recette extérieure, aucune formule magique n’apprend comment y parvenir. C’est en soi qu’il faut puiser des aides et des forces. »
Monique de Kermadec, psychologue et psychanalyste
Ouvrage « Le plus grand des amours, apprendre à se connaître et à s’aimer. »